Die Geheimnisse der Meditation
Die entscheidenden Tipps, damit Meditation gut funktioniert
Meditation für Anfänger – die 5 Erfolgs-Zutaten für den Start
Du hast "Meditation für Anfänger" in die Suchmaschine eingetippt, weil du dir mehr innere Ruhe wünscht, mehr Lebensfreude und Gelassenheit, Stressabbau. All das kann Meditation dir geben. Doch welche Meditationsmethode funktioniert bei dir? Angebote für Anfänger gibt...
Meditieren mit echter Meditationsmusik
Wir lieben Musik, weil sie uns in erhebende Stimmungen und Gefühlszustände versetzen kann. Echte Meditationsmusik hat die Fähigkeit, uns meditative Stimmungen und Bewusstseinszustände erfahren zu lassen: inneren Frieden, Gelassenheit, die ruhige und intensive Freude...
7 wirkungsvolle Meditationsübungen
Meditationsübungen zeigen Wirkung. Das haben inzwischen sogar Wissenschaftler mit bildgebenden Hirnmessungen und anderen Analysegeräten belegt: Die Schaltkreise im Gehirn, die negative Gefühle und Gedanken verringern, werden verstärkt, die Immunabwehr des Körpers wird...
Mantra-Meditation – ein einfacher Einstieg für Anfänger
Du versuchst zu meditieren, aber du denkst ans Frühstück, was du heute einkaufen musst, ... . Die Affenbande der Gedanken lässt dich nicht zur Ruhe kommen. Nichts zu denken, fällt vielen Anfängern in Sachen Meditation schwer. Eine Mantra-Meditation gelingt vielen...
Warum Yoga und Meditation kombinieren?
Du fühlst dich unruhig und gestresst. Ruhig sitzen fällt dir schwer. Dein Bauch bewegt sich beim Atmen kaum mehr auf und ab, sondern fast nur noch deine Brust. Du denkst, ist es Zeit etwas dagegen zu tun, vielleicht Meditation lernen oder Yoga üben, sich irgendwie...
Samadhi – die drei Stufen Savikalpa, Nirvikalpa, Sahaja
Samadhi ist ein Bereich des Bewusstseins. Viele Menschen sind ins Samadhi eingetreten, doch die Verwirklichung [= Erleuchtung] findet erst statt, wenn wir mit dem Höchsten Absoluten eins geworden sind. Wir können in gewisse Samadhis eintreten, ohne das Höchste zu...
Erleuchtung – das Ziel von Meditation
In einem kurzen Satz des spirituellen Lehrers Sri Chinmoy findet sich, die für jedes menschliche Leben erstrebenswerte Definition von Erleuchtung: "Man nimmt in seinem inneren Bewusstsein unendlichen Frieden, unendliches Licht, unendliche Glückseligkeit, unendliche...
Erfüllend und gefahrlos: Meditation auf das Herzchakra
Die Meditation auf das Herzchakra, auch Anahata-Zentrum, Herzzentrum oder spirituelles Herz genannt, ist die erfüllendste und gefahrloseste Art zu meditieren. Wenn du auf das Herzchakra meditierst, öffnet es sich mit der Zeit. Anfangs öffnet es sich meist nur für...
Die Vorteile von Meditation – die solidesten wissenschaftlichen Belege
Wenn wir täglich meditieren, empfinden wir im Alltag mit der Zeit immer mehr inneren Frieden und werden immer weniger von negativen Gedanken gequält. Die meisten Menschen denken viel über ihre Probleme nach und machen sich Sorgen, besonders dann, wenn es einmal nichts...